ใช่อาจารย์ใหญ่โรงเรียนกวดวิชาหรือเปล่าครับ ผมจำไม่ได้จริงๆ 555

ปิ๊งป่อง ถูกต้องนะคร้าบบบบบบบบบ น้าชา 5555
นี่คือพี่อ่างเวอร์ชั่นใหม่ครับ 
จากการเข้มงวดกับตัวเองเรื่องอาหารการกิน และปั่นจักรยานไปดูสาวๆตามสถาบันศึกษา(ผมเดาเอา ^ ^) 
นี่คือผลลัพธ์ครับ น่าชื่นชมยิ่งนัก
ลองดูเทียบกับก่อนหน้านี้สิครับ ไม่นานนักด้วย เพราะในรูปน้องอัยย์เริ่มโตแล้ว

เข้าไปดูวงสวิงของพี่ชายผมกันนะครับ
ดูแบบเต็มตัวว่าลงมาแค่ไหนแล้ว ^ ^ 
https://www.facebook.com/100008898695890/videos/2119946888311914/

ถ้ารูปการณ์เป็นแบบนี้ไปเรื่อยๆ ผมว่า พวกพี่ๆน้องๆในบอร์ด มีหวังได้เห็นซี่โครงพี่อ่างเป็นบุญตา
หลังจากที่มันไม่ได้ปรากฎขึ้นมาหลายสิบปีแล้ว ^ ^

ดูเหมือนจะฟิตกว่าผมอีกนะเนี๊ย 555

เป็นกำลังใจให้มนุษย์หมีทุกท่านครับ

ผมทำได้ พี่อ่างทำได้ ใครๆก็ย่อมทำได้เช่นกัน
ไม่ใช่แค่เพียงสุขภาพแข็งแรง กระปรี้กระเปร่า หากแต่ผลพวงจากการรู้จักควบคุมตนเอง เชื่อมั่นตนเอง เคารพตนเองมันดีจริงๆครับ

^
^
^
รูปบนนี้เอาเรื่องเลยนะครับ เปลี่ยนไปแยะมากเลยครับจารย์ 555

เมื่อครั้งลูกเขายังเล็ก 55

เท่าที่ทราบคร่าว พี่อ่างปั่นจักรยานเยอะมาก แลๆดูเหมือนว่าก็มีวิ่งอยู่เหมือนกัน แต่ไม่แน่ใจว่าเยอะแค่ไหน
รวมถึงทำหลายอย่างเพื่อลดน้ำหนัก(การคุมอาหารไม่ต้องพูดถึง มันแหงอยู่แล้ว) ไม่ว่า เล่นวิทยุบังคับ โดรน ตัวต่อพลาสติก
ลองดูภาพตัวอย่างประกอบนะครับ

อ้าว ลงภาพผิด โทษๆๆๆๆๆๆๆ
แต่ผมสาบานได้ว่า ภาพข้างบนเอามาจากเฟซของพี่อ่าง Asa Chaiwongkiat จริมๆ ไม่เชื่อเข้าไปดูได้ ^ ^

อันนี้ก็เป็นทริคลดน้ำหนักเล็กๆน้อยๆจากเฟซพี่อ่างครับ ทำได้จริง โดยเฉพาะท่านที่เล่นตัวต่อพลาสติก ถถถถ
...ผมไม่ทราบว่า ถ้าโดนจับได้จะถูกบังคับให้กินของในกล่องแทนข้าวหรือไม่เท่านั้นแหละครับ....

อัพเดทข้อมูลล่าสุด คือ พี่อ่าง ลดน้ำหนักจาก 120 กิโล ลงมาอยู่ที่ 89 กิโลครับ...ในช่วงเวลาไม่ถึงหนึ่งปีดี
อย่างโหดครับ อย่างโหด  สุดๆจริงๆ สามสิบกว่ากิโลเนี่ย
บางคนอาจบอกว่า ก็เกินอยู่เยอะ ก็ลงมาได้ง่ายสิ ...มันไม่ง่ายครับ มันไม่ใช่ง่ายเลย
ผมเองก็อ้วน ก็เคยลดน้ำหนัก รู้ดีกว่า ตัวเลขที่เห็น มันมองแค่น้ำหนักกิโลไม่ได้
ตอนแรกๆอาจลงได้เยอะ ลงได้ไม่ยาก แต่แค่สิบกิโลกว่าๆผ่านไป มันจะเริ่มตันครับ จะกดไม่ลง (โดยเฉพาะถ้าอดอาหารอย่างเดียว)
วิธีที่ใครก็รู้แต่ควบคุมตัวเองให้ทำได้ยาก คือควบคุมปริมาณและประเภทอาหาร ออกกำลังกายโดยวิธีที่เหมาะสมต่อเนื่อง
และต้องไม่แพ้ใจตัวเองปล่อยให้น้ำหนักมันโยโย่ขึ้นมา(ผมเจ๊งตรงนี้ประจำ)
สามสิบกว่ากิโลนี้มันคือ ผลของความพยายาม และความอดทน มีวินัย อย่างที่ตั้งกระทู้ไว้เลยจริงๆครับ  ขอคารวะ

วิเคราะให้ละเอียดขึ้นมาอีกนิดนึง เพราะการออกกำลังอย่างต่อเนื่องจริงจัง ย่อมเพิ่มมวลกล้ามเนื้อขึ้นมาด้วย นั่นก็เป็นน้ำหนักที่ปรากฎขึ้นบนเครื่องชั่ง

ดังนั้น ถ้าเฉพาะไขมัน พี่อ่างอาจขับสลายมันออกจากร่างกายไม่ใช่เพียง 31กิโลกกรัม  แต่อาจจะเกือบถึง40กิโล โดยที่หนักเพิ่มในส่วนของกล้ามเนื้อ เท่ากับพี่อ่างลดน้ำหนักในส่วนเกินจริงๆไปได้เกือบหนึ่งในสามของมวลรวมร่างกาย

ขอไหว้งามๆสามทีเลยครับ  พี่อ่างผมสุดยอด ^ ^ 
ปล.พี่แกเป็นสมาชิกกิตติมศักดิ์ของเพจพ่อบ้านใจกล้าด้วยครับ  

ทำงานเมื่อ 20 ปีก่อน น้ำหนัก 70 กว่า ปัจจุบัน 80 กว่า ไม่เห็นวี่แววว่าจะลดเลยครับ ขึ้นทุกปี 555

พี่Hsung ไม่ต้องคิดมากครับ ผมยังหนักเกือบ 120อยู่เลยครับ เทียบกันแล้วคือพี่ผอมสะโอดสะองเลยนะครับ เพราะผมหนักกว่าพี่ร่วมครึ่งเท่า  T^T

แล้วก็ดูภาพอัพเดทล่าสุดของพี่อ่างครับ เอาแบบเห็นชัดๆกันไปเลย ^ ^

เยี่ยมไปเลยครับพี่อ่าง 555
ทุกอย่างดีขึ้นหมดหลังจากสลัดน้ำหนักออกไปได้เยอะขนาดนี้ครับ

 ก่อนใส่แต่กระสอบเอว 46 ตอนนี้เป็นสแล็คเรียบหรูเอว 38....

เฮียอ่าง กทม. หล่อ อึด ใจดี โอนไว ติดต่อได้ 24ชั่วโมง 0816404632  555555

.....หนุ่มฟ้ออออออ หล่อเฟี้ยว เฮียอ่างคนเดียว รูปหล่อจริงจริงนะเนี่ย....   555

เฮ้ย เป็นไปได้ไงเนี่ย 555