เดิมที ผมเองสุขภาพไม่ค่อยดีนัก เป็นหวัดง่าย ผ่าต่อมทอนซิลออกไปตอนป.5
เป็นหวัดปีละ 3-4 ครั้งละหลายๆวัน ท้องเสียง่าย
จึงพยายามทำให้ตัวเองเเข็งเเรงขึ้น ด้วยการวิ่งจ๊อกกิ้งที่คิดว่าสะดวกและง่ายที่สุด
พยายามอยู่หลายปี วิ่งๆหยุดๆไม่ค่อยสม่ำเสมอ
จนมาถึงวันที่ผมวิ่งติดเป็นนิสัย กลางปี 57 คือครั้งสุดท้ายที่ผมป่วยเป็นไข้หวัด
พอปี 58 เริ่มวิ่งจริงจังละ ปี 59 วิ่งมากขึ้นไปอีก วิ่งเยอะขึ้น-เร็วขึ้นกว่าเดิม
เฉลี่ยวันละ 9-10กม./ชม. สัปดาห์ละ 4-5 วัน
เป็นหวัดปีละ 3-4 ครั้งละหลายๆวัน ท้องเสียง่าย
จึงพยายามทำให้ตัวเองเเข็งเเรงขึ้น ด้วยการวิ่งจ๊อกกิ้งที่คิดว่าสะดวกและง่ายที่สุด
พยายามอยู่หลายปี วิ่งๆหยุดๆไม่ค่อยสม่ำเสมอ
จนมาถึงวันที่ผมวิ่งติดเป็นนิสัย กลางปี 57 คือครั้งสุดท้ายที่ผมป่วยเป็นไข้หวัด
พอปี 58 เริ่มวิ่งจริงจังละ ปี 59 วิ่งมากขึ้นไปอีก วิ่งเยอะขึ้น-เร็วขึ้นกว่าเดิม
เฉลี่ยวันละ 9-10กม./ชม. สัปดาห์ละ 4-5 วัน
เมื่อปลายปี 59 ผมอยากจะรู้ว่า เราวิ่งมากขนาดนี้หัวใจตัวเองยังปกติดีอยู่ไหม?
จึงไปซื้อนาฬิกาวัด Heart Rate มาใส่วิ่ง
ผมใช้ app endomondo แบบฟรีๆอยู่ เพื่อเก็บสถิติการวิ่ง
เห็นมีฟังก์ชั่น วิเคราะห์ HR แต่ต้อง sync กับอุปกรณ์วัด HR
อันนี้ไม่ฟรีละ ต้องเป็นสมาชิกแบบพรีเมี่ยม ที่นอกจากมีการวิเคราะห์ HR แล้ว
ยังจะมีการวัดค่าบางอย่าง,วิเคราะห์สถิติการออกกำลังกายบางอย่างที่ละเอียดกว่าการแบบใช้ฟรีๆ มีค่าใช้จ่ายปีละ 9 ร้อยกว่าบาท เฉลี่ยวันละ 2 บาทกว่า(เท่ากับค่าไวน์ 1 ขวด อิๆ)
ด้วยความอยากรู้ว่ามันทำงานยังไง? ผมจึงจ่ายเงินเพิ่มในส่วนนี้ไป
ในส่วนของนาฬิกาวัด HR เค้าก็มี app นะ แต่ไม่ค่อยละเอียดนัก
และเนื่องจากสถิติการวิ่งของผมที่ผ่านมาเกือบ 2 ปี อยู่ใน endimondo ทั้งหมด
ผมจึงถนัดอ่านข้อมูลใน endomondo มากกว่า และอยากจะให้ข้อมูลสถิติการวิ่งต่อเนื่องกันไป
จึงไปซื้อนาฬิกาวัด Heart Rate มาใส่วิ่ง
ผมใช้ app endomondo แบบฟรีๆอยู่ เพื่อเก็บสถิติการวิ่ง
เห็นมีฟังก์ชั่น วิเคราะห์ HR แต่ต้อง sync กับอุปกรณ์วัด HR
อันนี้ไม่ฟรีละ ต้องเป็นสมาชิกแบบพรีเมี่ยม ที่นอกจากมีการวิเคราะห์ HR แล้ว
ยังจะมีการวัดค่าบางอย่าง,วิเคราะห์สถิติการออกกำลังกายบางอย่างที่ละเอียดกว่าการแบบใช้ฟรีๆ มีค่าใช้จ่ายปีละ 9 ร้อยกว่าบาท เฉลี่ยวันละ 2 บาทกว่า(เท่ากับค่าไวน์ 1 ขวด อิๆ)
ด้วยความอยากรู้ว่ามันทำงานยังไง? ผมจึงจ่ายเงินเพิ่มในส่วนนี้ไป
ในส่วนของนาฬิกาวัด HR เค้าก็มี app นะ แต่ไม่ค่อยละเอียดนัก
และเนื่องจากสถิติการวิ่งของผมที่ผ่านมาเกือบ 2 ปี อยู่ใน endimondo ทั้งหมด
ผมจึงถนัดอ่านข้อมูลใน endomondo มากกว่า และอยากจะให้ข้อมูลสถิติการวิ่งต่อเนื่องกันไป
ในวันเเรกที่ผมใส่นาฬิกาวัด HR ไปวิ่ง โดย sync ข้อมูลกับ endomondo
ผมเห็นว่าหลังจากตัวเองวิ่งเสร็จเเล้ว ภายในเวลาไม่ถึงนาที ชีพจรผมก็ลดระดับลงมาในภาวะปกติ
ผมเห็นว่าหลังจากตัวเองวิ่งเสร็จเเล้ว ภายในเวลาไม่ถึงนาที ชีพจรผมก็ลดระดับลงมาในภาวะปกติ
แสดงว่าเราปกติดี ไม่ได้เป็นโรคหัวใจอะไร
แต่พอมาดูกราฟระดับอัตราเต้นหัวใจที่ endomondo …ก็ตกใจเล็กน้อย
คือทำไมเราวิ่งเร็ววิ่งเยอะขนาดนี้ แต่เบิร์นไขมัน (แท่งกราฟสีฟ้า)ไปนิดเดียวเอง?
เอ๊ะ…หรือว่าเราวิ่งช้าไป ถ้าวิ่งเร็ว-วิ่งไกลกว่านี้ แท่งกราฟสีฟ้าคงจะสูงขึ้นสินะ?
คิดไปถึงขนาดนั้น
เมื่อคิดอยู่แต่ว่า หัวใจเราก็ปกติดี ไม่ได้เป็นอะไร การวิ่งที่ผ่านมาไม่ได้ทำร้ายหัวใจของเรา
พอรู้สึกดังนี้ ใส่นาฬิกาไปได้ไม่กี่วันก็เริ่มรำคาญละ ผมถอดนาฬิกา HR เก็บไว้ที่บ้านเป็นเดือน
แต่ในเมื่อไหนๆก็ซื้อมาแล้วและเสียตังค์สมัคร endo ไปแล้ว จึงเอากลับมาใส่วิ่งอีก
ซึ่งก็หงุดหงิดและสงสัยทุกครั้ง ที่เห็นชุดแท่งกราฟโซน HR มันออกมามีแท่งสีฟ้าน้อยกว่าเเท่งอื่นๆ
ผมเริ่มไม่อยากดูกราฟโซน HR ล่ะ หรือดูผ่านๆไม่ได้สนใจมันมากนัก
คิดไปถึงขนาดว่า “app แมร่งวิเคราะห์โซน HR เพี้ยนป่ะวะ?” 555
งั้นเราสนใจที่ pace เฉลี่ย กับระยะทางสะสมดีกว่า มันดูฟินกว่ากันเยอะ
คือว่า…ผมตีความกราฟโซน HR ไม่ออกเองล่ะครับ
ไม่ใช่ว่าถ้าผมวิ่ง 10 กม.ในเวลา 50 นาที แล้วโซนกราฟ fat burn จะพุ่งสูงขึ้น
ถ้าผมวิ่งเร็วขนาดนั้น…ในขณะที่สภาพร่างกายตัวเองยังเป็นแบบตอนนี้
ผมจะไม่ได้เบิร์นไขมันแม้แต่แคลอรี่เดียว แต่ผมจะไปเบิร์นกล้ามเนื้อตัวเอง
จนถึงกับน็อคคาสนามไปเลยล่ะครับ 555
เอ๊ะ…หรือว่าเราวิ่งช้าไป ถ้าวิ่งเร็ว-วิ่งไกลกว่านี้ แท่งกราฟสีฟ้าคงจะสูงขึ้นสินะ?
คิดไปถึงขนาดนั้น
เมื่อคิดอยู่แต่ว่า หัวใจเราก็ปกติดี ไม่ได้เป็นอะไร การวิ่งที่ผ่านมาไม่ได้ทำร้ายหัวใจของเรา
พอรู้สึกดังนี้ ใส่นาฬิกาไปได้ไม่กี่วันก็เริ่มรำคาญละ ผมถอดนาฬิกา HR เก็บไว้ที่บ้านเป็นเดือน
แต่ในเมื่อไหนๆก็ซื้อมาแล้วและเสียตังค์สมัคร endo ไปแล้ว จึงเอากลับมาใส่วิ่งอีก
ซึ่งก็หงุดหงิดและสงสัยทุกครั้ง ที่เห็นชุดแท่งกราฟโซน HR มันออกมามีแท่งสีฟ้าน้อยกว่าเเท่งอื่นๆ
ผมเริ่มไม่อยากดูกราฟโซน HR ล่ะ หรือดูผ่านๆไม่ได้สนใจมันมากนัก
คิดไปถึงขนาดว่า “app แมร่งวิเคราะห์โซน HR เพี้ยนป่ะวะ?” 555
งั้นเราสนใจที่ pace เฉลี่ย กับระยะทางสะสมดีกว่า มันดูฟินกว่ากันเยอะ
คือว่า…ผมตีความกราฟโซน HR ไม่ออกเองล่ะครับ
ไม่ใช่ว่าถ้าผมวิ่ง 10 กม.ในเวลา 50 นาที แล้วโซนกราฟ fat burn จะพุ่งสูงขึ้น
ถ้าผมวิ่งเร็วขนาดนั้น…ในขณะที่สภาพร่างกายตัวเองยังเป็นแบบตอนนี้
ผมจะไม่ได้เบิร์นไขมันแม้แต่แคลอรี่เดียว แต่ผมจะไปเบิร์นกล้ามเนื้อตัวเอง
จนถึงกับน็อคคาสนามไปเลยล่ะครับ 555
