เอ้า ดันๆๆ ขึ้นให้ก่อนเลยครับ


เรื่องน้ำหนักนี่ สงสัยต้องปฏิวัติกันยกใหญ่เลย ถ้าหนักขนาดนี้ ผมว่าใหญ่กว่าเจ้าหมูหวานของผมซะอีก เอ้า เอาใจช่วยครับ ขอให้มุมานะ ลดน้ำหนักได้สำเร็จก่อนในเบื้องต้นล่ะครับ

ผมสูง 183 หนัก 115 เริ่มไม่ไหวครับ อึดอัดแล้ว ฮ่าๆๆๆ

มาลดกันเหอะครับ เพื่อสุขภาพที่ดี จะได้อยู่ฟังเพลงที่เรารักนานๆ

ขอบคุณเฮียมากครับ

เรื่องน้ำหนักนี่กำลังพยายามอย่างหนักครับ
เป็นกำลังใจให้คนอ้วนทุก ๆ คนด้วยครับ
มาลดด้วยกัน
อึ้บ อึ้บ

ลดๆๆๆ ผมก็จะลดเหมือนกัน 555+

Tonsilitis ยดที่หมอใหเมาทานครบจนหมดมั้ยครับ เพราะที่พบมากคือ คนกินยาไม่ครบ อาการมันเลย recurrent มาเปนอีก -*-

* ยาที่หมอให้มา * นะครับพิมผิด

เจ้าเอ็นนี่ก็หนักเอาเรื่องเหมือนกัน (เคยเห็นตัวจริงแล้ว) 555


เอาใจช่วยครับ ถ้ายังหนุ่มยังแน่น ลดไม่ยากนัก ถ้าอยากลด ต้องลดช่วงนี้ล่ะ ถ้าปล่อยให้แก่แล้ว เอาออกยากมากจริงๆ ครับ ผมเองจะเอาออกซักครึ่งโล แทบจะหมดปัญญาเลยครับ


--------------------------------------------------------------------
สำคัญคือ ต้องไม่พยายามเอาอะไรใส่ปากเข้าไป

สำคัญอีกคือ ต้องออกกำลังให้มากกว่าของที่ใส่ปากเข้าไป
---------------------------------------------------------------------

ง่ายๆ แค่นี้ล่ะครับ ไม่ต้องพึ่งยา ไม่ต้องพึ่งกำลังใจจากใครในโลก พึ่งตัวเองอย่างเดียวล้วนๆๆ เลยจ้า 555

ทานยาครบครับ
ตอนนั้นผมฝึกงานที่ รพ.ศิริราช
เป็นนักศึกษาแพทย์แผนไทยประยุกต์ครับ

เหอะ ๆๆ ไม่น่าเชื่อเวลาสองเดือนฝึกงานที่ รพ.ชุมชน น้ำหนักขึ้น 15 กิโลกรัมครับ
มันมาได้ไง

55+

เน้นคาดิโอครับ วิ่งบนลู่วิ่งไปเรื้อยๆสัก 45นาทีครับ วิ่งเยอะสลับเดินน้อยก็ได้ หรือปั่นจักรยานหรือว่ายน้ำยิ่งดี
ออกกำลังกายอย่าเน้นกล้ามเนื้อนะครับ
ออกกำลังกายแล้วลดยากน่าจะเกิดจากการกินอาหารพวกแป้ง ไขมันเยอะ และกินมือเย็นหนักกว่ามื้อปกติแล้วก็พักผ่อน อันนี้ตัวทำให้ลดยากเลยครับ

ผม 175 หนัก 77 ท้องปูดออกมาเลย =_="

แต่น้ำหนักไม่รู้เกี่ยวกับต่อมทอลซิลอักเสษป่ะครับ ไม่แน่ใจ
ขอให้หายจากโรคไวๆครับ :-D

ขอบคุณทุก ๆ ความห่วงใยครับ

ต้องลองมาตรวจดูครับ ถ้ามีอาการง่วงกลางวันแสดงว่ามีภาวะทางเดินหายใจอุดกลั้นขณะหลับแล้ว ควรจะทำการตรวจวัดการนอนหลับ(polysomnography) ถ้าเป็นมากอาจต้องใช้เครื่องอัดอากาศขณะนอน(CPAP)ครับ ในกรณีที่ต่อมทอนซิลโตมาก ๆ การตัดออกอาจช่วยได้ครับ ต้องดูเป็นกรณี ๆ ไปครับ

ว้าว...อาหมอมาแล้ว
ขอบคุณมาก ๆ สำหรับคำแนะนำครับ
คงต้องไปรักษาแล้วหล่ะครับ