1. ให้ฟังดูว่าเสียงมาจากข้างนอกตัวเรา หรือ ข้างในตัวเรา ถ้ามาจากข้างในตัวเรา เช่น เสียงเคี้ยวข้าว แก้ไม่ได้ เพราะหูฟังตัดเสียงข้างนอก ตัดเสียงข้างในไม่ได้
2. หูฟังตัดเสียงแต่ละแบรนด์และรุ่น ตัดเสียงในย่านความถี่ต่าง ๆ ได้ไม่เหมือนกัน บางตัวได้ยินเสียงนี้ แต่อีกตัวไม่ได้ยิน 
ถ้าเสียงมาจากข้างนอก ให้ลองเปลี่ยนเสียงในการเดินหรือวิ่ง เช่น เปลี่ยนท่าเดินท่าวิ่ง เปลี่ยนรองเท้า เปลี่ยนพื้นที่วิ่ง 
3. เปลี่ยนจุกหูฟังที่ซีลเสียงได้ดีขึ้น (Passive Noise Cancelling)
4. เร่งเสียงดังกลบมันซะเลย
5. อาจจะต้องเปลี่ยนหูฟังใหม่ โดยเฉพาะพวกที่เอาไว้ใช้ออกกำลังกาย จะกั้นเสียงพวกนี้ได้ดีกว่า แต่ใส่แล้วอึดอัด

เปลี่ยนจุกดูครับ เเต่่มันจะปวดหูมากกว่าเดิม