ไม่รู้ว่าจะจริงป่าวนะครับ แต่กินเยอะไปก็ไม่ดีต่อสุขภาพอยู่แล้วล่ะ
Guest
ช่องทางการติดต่ออื่น
ยืนงงในดง ตีน
09/05/2014 00:14:06
2
ไม่รู้ว่าจะจริงป่าวนะครับ แต่กินเยอะไปก็ไม่ดีต่อสุขภาพอยู่แล้วล่ะ
ให้กำลังใจ 0 หยิกหู 0 แจกหู 0ohwownoone
09/05/2014 09:24:49
370
เตือนผมสายไปนิดนึงครับ น้ำหนักทะลุร้อยไปหลายปีแล้วครับ 555+
ให้กำลังใจ 0 หยิกหู 0 แจกหู 0Nort
09/05/2014 09:34:28
0
มันมีส่วนตรงที่ พอเราฟังเพลง เราจะไท่อยากทำอย่างอื่นนอกจากนั่งฟัง มันเลยตัวกลมขึ้น เรื่อยๆๆๆๆ
ปล.ขอเคล็ดลับเฮียมั่นได้มั้ยครับ ทำไงจะหุ่นดีเหมือนเฮียอ่ะครับ ;-)
ปล.ขอเคล็ดลับเฮียมั่นได้มั้ยครับ ทำไงจะหุ่นดีเหมือนเฮียอ่ะครับ ;-)
ให้กำลังใจ 0 หยิกหู 0 แจกหู 0ยืนงงในดง ตีน
09/05/2014 10:27:13
2
@ohwownoone เดินออกกำลังกายสักนิดก็ดีนะครับผม เป็นห่วงสุขภาพนะครับถ้าสนใจอยากลดน้ำหนักจริงๆ ผมช่วยแนะนำได้ครับ แต่ก่อนผมหนัก 84 ปัจจุบันเหลือ 64 ครับผม
@Nort เห็นว่าแต่ก่อนเฮียมั่นไปวิ่งออกกำลังกายบ่อยๆนะครับเลยหุ่นนี้ แต่เดี๋ยวนี้ไม่รู้ว่าเฮียมั่นยังวิ่งอยู่หรือป่าว ^_^
@Nort เห็นว่าแต่ก่อนเฮียมั่นไปวิ่งออกกำลังกายบ่อยๆนะครับเลยหุ่นนี้ แต่เดี๋ยวนี้ไม่รู้ว่าเฮียมั่นยังวิ่งอยู่หรือป่าว ^_^
ให้กำลังใจ 0 หยิกหู 0 แจกหู 0RockDragon
09/05/2014 10:55:36
2,893
เมื่อ 2 เดือนก่อนผมก็ 82 ค่อยๆเป็นค่อยๆไปจนตอนนี้อยู่ที่ 75 แล้ว
แถมรู้สึกว่าฟังเพลงเพราะขึ้นอีก หรือผมคิดไปเอง 555 ^^
แถมรู้สึกว่าฟังเพลงเพราะขึ้นอีก หรือผมคิดไปเอง 555 ^^
ให้กำลังใจ 0 หยิกหู 0 แจกหู 0IzSuNzI
09/05/2014 11:03:05
0
เสียงเดินทางได้ดีผ่านของแข็ง>น้ำ>อากาศ
ถ้าอ้วนขึ้น = เนื้อเยอะ > น้ำเยอะ = ต้องได้ยินชัดขึ้นปะคับ? -0-
มั่วเอา 5555555555+
ส่วนตัวผมหนัก 56โลงับ *-*
ถ้าอ้วนขึ้น = เนื้อเยอะ > น้ำเยอะ = ต้องได้ยินชัดขึ้นปะคับ? -0-
มั่วเอา 5555555555+
ส่วนตัวผมหนัก 56โลงับ *-*
ให้กำลังใจ 0 หยิกหู 0 แจกหู 0ยืนงงในดง ตีน
09/05/2014 13:19:02
2
น้าชาขอโทษนะครับขอถามเรื่องส่วนตัวหน่อยนะครับ น้าชาสูงเท่าไรหรอครับ
ให้กำลังใจ 0 หยิกหู 0 แจกหู 0ohwownoone
09/05/2014 13:29:05
370
ความจริงปีที่แล้วผม 120 กิโลครับ น้ำหนักชั่งเมื่อเช้านี้ 110 ครับ กำลังพยายามลดให้ต่อเนื่อง แต่ไม่น่ายาก เพราะตั้งแต่เข้าเวปบอร์ดเฮียมั่น ผมก็อดมื้อกินมื้อตลอด
ให้กำลังใจ 0 หยิกหู 0 แจกหู 0tim38416
09/05/2014 13:38:40
2
ผมเคยหนักสุด 130 จำได้ตอน ม4 ไปชั่งน้ำหนักตอนตรวจสุขภาพ ตาชั่งมันมีถึง 120 ผมขึ้นไปเข็มมันชี้ที่เลข 10 อึ้งกันทั้งห้อง 555
พยามลดจนตอน ม6 ผมหนักประมาณ 75 แรงบันดาลใจเรื่องเดียวครับ คือจะจีบหญิง 555
เรื่องการได้ยินก็ไม่รู้สึกนะว่ามันดีขึ้น คงเพราะสมัยนั้นฟังเพลงไม่ค่อยโฟกัสรายละเอียดเท่าไหร่
พยามลดจนตอน ม6 ผมหนักประมาณ 75 แรงบันดาลใจเรื่องเดียวครับ คือจะจีบหญิง 555
เรื่องการได้ยินก็ไม่รู้สึกนะว่ามันดีขึ้น คงเพราะสมัยนั้นฟังเพลงไม่ค่อยโฟกัสรายละเอียดเท่าไหร่
ให้กำลังใจ 0 หยิกหู 0 แจกหู 0kiangsak14
09/05/2014 13:56:29
32
สู้ๆครับทุกท่านที่น้ำหนักเยอะ น้ำหนักลดโรคก็ลดตามครับ แต่ก่อนผมหนัก120 ใช้เดินเร็วเอา 6เดือนลดเหลือ75ครับ ปัจจุบันหนัก77 ผมสูง180 แต่ตอนนี้ออกกำลังกายหนักไม่ค่อยได้แล้วครับ หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทใช้กายภาพบำบัดเอาถ้าผมยังน้ำหนักเยอะเหมือนแต่ก่อนคงเดินไม่ได้แล้ว เป็นห่วงเพื่อนๆที่น้ำหนักเยอะๆกลัวน้ำหนักกดทับจนหมอนรองกระดูกทับเส้นเหมือนผม แรงบันดาลใจคือตอนนั้นเห็นในtv มีคนที่ชื้อเนยหนัก130กว่าลดไปเหลือ68ผมคิดว่าเขาทำได้เราก็ต้องทำได้ตั้งเป้าไว้ปี1แต่ทำจริงแค่6เดือนเองครับ เหลือ75ผมเป็นคนโคร่างใหญ่ที่บ้านบอกผอมไปแล้วเลยเลิกลดคงไว้ที่77นี้ละครับ สู้ๆนะครับไม่ยากแค่มีใจสู้ครับเพื่อนๆ
ให้กำลังใจ 0 หยิกหู 0 แจกหู 0ohwownoone
09/05/2014 19:12:10
370
พี่...kiangsak14 เก่งจังครับ 6 เดือนลดไป 50 kg ใช้วิธีไหน ขอลอกการบ้านครับ
ให้กำลังใจ 0 หยิกหู 0 แจกหู 0kiangsak14
09/05/2014 20:46:45
32
ของผมใช้เดินเร็วบนลู่วิ่งครับวันละ1ชั่วโมงครึ่ง ใช้ความเร็วที่8.6ครับแต่แรกๆเริ่มที่6.5ก่อนพอชินแล้วเหงื่อเริ่มออกน้อยแล้วก็เริ่มเพิ่มความเร็วขึ้นเรื่อยๆครับ ที่สำคัญคือลดปริมาณอาหารครับ ลดลงมาแล้วคำนวนแคลอรี่ บ้างคนอาจจะดูว่ายุ่งยากแต่ได้ผลดีจิงๆครับคำนวนแคลอรี่การกินอาหาร ช่วงนี้ลดแล้วก็ไม่ต้องคำนวนแล้วครับแต่พอกินไปแล้วจะอยากออกกำลังกายเอง และที่สำคัญที่สุดอันดับแรกเลยครับการขับถ่ายต้องถ่ายทุกวันครับพอถ่ายเสร็จผมก็มาชั่งน้ำหนักน้ำหนักมันลดลงทุกวันก็ยิ่งมีกำลังใจลด ลดไปลดมาก็จะติดออกกำลังกายเองครับ สู้ๆครับแต่ก่อนตอน120ผมเป็นความดันสูงและน้ำตาลในเลือดสูงต้องกินยาควบคุม2โรคที่กล่าวมาตลอดซึ่งยา2ตัวนั้นมีผลทำให้ตับเสียแต่ตอนนี้ลดลงมา หมอบอกไม่ต้องทานแล้วครับหายแล้ว คนอื่นทำได้ดราก็ทำได้ครับสู้ๆ
ให้กำลังใจ 0 หยิกหู 0 แจกหู 0RockDragon
09/05/2014 21:17:31
2,893
@ ยืนงง....
ส่วนสูงผมก็ประมาณ 175 ครับ
ตอนนั้นใส่กางเกงยีนส์ไซด์ 33 แต่ตอนนี้ก็ลดมาเป็น 32 แล้วจ้าาาาาา
http://www.forum.munkonggadget.com/detail.php?id=128893
ส่วนสูงผมก็ประมาณ 175 ครับ
ตอนนั้นใส่กางเกงยีนส์ไซด์ 33 แต่ตอนนี้ก็ลดมาเป็น 32 แล้วจ้าาาาาา
http://www.forum.munkonggadget.com/detail.php?id=128893
ให้กำลังใจ 0 หยิกหู 0 แจกหู 0ยืนงงในดง ตีน
10/05/2014 00:10:27
2
@ohwownoone ที่น้ำหนักลงเป็นผลกระทบจากการเข้าเว็บเฮียสินะครับ ( ⋂‿⋂’)
@RockDragon น้าชาสูงเท่าผมเลย แต่ในรูปที่น้าชาถ่ายคู่กับเฮียมั่นผมคิดว่าน้าชาน่าจะสูงสัก 180 ซะอีกแต่ก่อนผมก็หนัก 84ครับปัจจุบันเหลือ65แระกางเกงเก่าหลวมหมดเลย 5555+
@RockDragon น้าชาสูงเท่าผมเลย แต่ในรูปที่น้าชาถ่ายคู่กับเฮียมั่นผมคิดว่าน้าชาน่าจะสูงสัก 180 ซะอีกแต่ก่อนผมก็หนัก 84ครับปัจจุบันเหลือ65แระกางเกงเก่าหลวมหมดเลย 5555+
ให้กำลังใจ 0 หยิกหู 0 แจกหู 0เด็กใต้
10/05/2014 01:13:28
0
เข้ามา ชื่นชม ครับ ขอรับมาเป็นตัวอย่าง เพื่อ เป็นกำลังใจในการลดน้ำหนักครับ ผม สูง 177 ตอนนี้ 102 kg จ(0.102 ตัน ) ครับ ส่วน เอว 38 ค้าบ .... ต้อง ลดให้ได้ ครับ
@ kiangsak14 เก่งจัง ครับ ลดได้ เยอะมากครับ ชื่นชมจริงๆ ครับ ปล. เป็นหมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท ว่ายน้ำน่าจะดีเหมือนกันน่ะครับ ไม่ เอวไม่ต้องรับน้ำหนักมาก ครับ ขอ อนุญาต เอา คุณ kiangsak14 เป็น idol ครับ ฮืม น้ำหนักเลข 7 นี้มันนานมากๆ เลยครับ ครั้งสุดท้าย ตอนเรียนปี 1 มั้งครับ ผ่านมา17 ปี มีแต่เลข 9 ตลอดเลย ส่วนเลข 10 นี้มาเป็น ช่วงๆ
เดี๋ยวตอนเช้านี้ จะออกกำลังกายใหม่แล้วครับ
@ kiangsak14 เก่งจัง ครับ ลดได้ เยอะมากครับ ชื่นชมจริงๆ ครับ ปล. เป็นหมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท ว่ายน้ำน่าจะดีเหมือนกันน่ะครับ ไม่ เอวไม่ต้องรับน้ำหนักมาก ครับ ขอ อนุญาต เอา คุณ kiangsak14 เป็น idol ครับ ฮืม น้ำหนักเลข 7 นี้มันนานมากๆ เลยครับ ครั้งสุดท้าย ตอนเรียนปี 1 มั้งครับ ผ่านมา17 ปี มีแต่เลข 9 ตลอดเลย ส่วนเลข 10 นี้มาเป็น ช่วงๆ
เดี๋ยวตอนเช้านี้ จะออกกำลังกายใหม่แล้วครับ
ให้กำลังใจ 0 หยิกหู 0 แจกหู 0kiangsak14
10/05/2014 10:39:38
32
ขอบคุณครับคุณเด็กใต้ ผมลืมบอกว่าตอนเดินเร็วให้ใส่กางเกงว่ายน้ำแบบขายาวไว้ข้างในด้วยนะครับกันข้างขาด้านในมันถูกันเพราะคนน้ำหนักเยอะจะมีเนื่อขาด้านในเยอะเวลาเดินเร็วๆมากๆแล้วมันจะเสียดสีกันจนถลอกครับ
ให้กำลังใจ 0 หยิกหู 0 แจกหู 0เด็กใต้
10/05/2014 16:08:31
0
รบกวน คุณ kiangsak14 ช่วยแนะนำเรื่องการ กิน อาหาร หน่อยได้ไหมครับ ว่า ช่วง ที่คุมอาหาร และ ออกกำลังกายด้วยการเดินเร็ววันละ 1.5 ชม. อาหารที่ ทานแต่ละมื้อเป็นอย่างไรบ้างครับ แบบว่าจะขอเป็นตัวอย่างครับ ขอบคุณมากครับ
ให้กำลังใจ 0 หยิกหู 0 แจกหู 0pinpai
10/05/2014 16:12:11
กระทู้สร้างความเเตกเเยกของบ้านเมืองครับ ;(
ให้กำลังใจ 0 หยิกหู 0kiangsak14
10/05/2014 17:27:24
32
ครับคุณเด็กใต้ ตอนผมลดผมทานข้าวทุกมื้อนะครับเพราะข้าวเช้าสำคัญมาก ไม่งั้นมันจะสะสมมาหิวที่เดียวตอนกลางวัน แล้วจะกินเยอะครับ เริ่มจากแต่ก่อนผมกินข้าวมื้อละ2ถุงก็ลดลงเหลือครึ่งถุงครับเน้นเป็นข้าวกล้องทุกมื้อครับ แล้วกินกับข้าวเป็นผักเยอะๆแทนครับเน้นพวกต้มๆจืดต่างๆครับ ไม่ก็ปลาครับ เลี่ยงอาหารทอดผัดกับย่างครับ ช่วงลดผมเคยไปกินปิ่งย่างเกาหลีวันเดี่ยวขึ้น2โลได้ขนาดกินแต่เห็ดปิ้งพวกนี้มันมีน้ำมันเยอะครับแล้วมื้อทุกมื้อผมกินผลไม้ตามด้วยครับสวนใหญ่เป็นแก้วมังกรหรือไม่ก็มะละกอครับจะได้ไม่หิวและช่วยขับถ่ายครับมื้อเย็นกินให้น้อยที่สุดและก่อน6โมงจะดีมากๆเลยครับ
ให้กำลังใจ 0 หยิกหู 0 แจกหู 0Dogcatdog
11/05/2014 11:25:13
0
ผมอาจจะโชคดีหรือไม่ดีต่อให้กินเยอะเเค่ไหนหรืออดนานเเค่ไหน นนไม่เคยขึ้นหรือลดจาก53 มันเป็นเเบบนี่มาได้4-5ปีเเล้วครับ555
ให้กำลังใจ 0 หยิกหู 0 แจกหู 0chusorn2514
11/05/2014 11:57:37
0
ของผมหายห่วงครับ เล่นแยอะจนไม่มีจะกิน ไม่มีอ้วนแน่ๆ 5555555
ให้กำลังใจ 0 หยิกหู 0 แจกหู 0เด็กใต้
11/05/2014 14:45:51
ขอบคุณมากๆครับ จะขอนำไปทำครับ สู้ๆ ครับ
ใครที่กินแล้วไม่อ้วนถือว่าโชคดีมากๆครับ
ใครที่กินแล้วไม่อ้วนถือว่าโชคดีมากๆครับ
ให้กำลังใจ 0 หยิกหู 0Nort
13/05/2014 23:27:21
0
เห็นหลายท่านคุม นน ได้ผลนี่มีปรงใจขึ้นเยอะเลยครับ
ให้กำลังใจ 0 หยิกหู 0 แจกหู 0thaistylez
14/05/2014 07:57:26
0
ไม่ต้องห่วงคับ ซื้อของร้านเฮียเยอะๆ รับรองได้กินน้อยลงหรือเผลอได้กินแต่มาม่าครับ 555555555555555
ให้กำลังใจ 0 หยิกหู 0 แจกหู 0